TALÁLKOZZ EDZŐDDEL – BÁLINT
Több mint egy évtizedes testépítő tapasztalattal és a J3 Egyetemen, valamint az iparág más elismert szakemberei által szerzett formális képzéssel mélyreható részletességet és fegyelmet biztosítok minden ügyfelem számára, akit edzek. Szenvedélyem abban rejlik, hogy strukturált edzéssel, célzott táplálkozással és napi végrehajtással segítsek az embereknek átlépni a határaikat – mind fizikailag, mind mentálisan.
Akár a színpadra törekszel, akár csak a legerősebb formádat szeretnéd érezni, itt vagyok, hogy vezessek, támogassak és kihívások elé állítsalak, hogy a legjobb formádba kerülj.
Állandó fejlődés
Súlyoptimalizálás
Személyre szabott coaching terv
Egyéni edzés- és táplálkozási programok
A nulláról alkotva, hogy illeszkedjen a céljaidhoz, testalkatodhoz és életmódodhoz – a teljes holtszezoni növekedési fázisoktól az előkészítő és zsírégető ciklusokig.
Folyamatos WhatsApp-támogatás
Visszajelzésre, bejelentkezésekre, videóelemzésre és kérdésekre is van lehetőség. Soha nem fogod úgy érezni, hogy egyedül csinálod.
Heti bejelentkezések Google Táblázatokon vagy egyéni űrlapon keresztül
Részletes kiigazításokkal az edzéshez, a táplálkozáshoz, a kardióhoz, a táplálékkiegészítőkhöz és a gondolkodásmódhoz – valós idejű adataid és fejlődésed alapján.
Képzési videókritikák
A forma számít. Személyesen ellenőrzöm és irányítom a végrehajtásodat, hogy biztosítsam a maximális izomstimulációt és a biztonságot.
Gondolkodásmód és életmód coaching
Az edzőteremen túl is építünk struktúrákat – az alvás, a stressz, a rutin és a munka-magánélet integrációja mind szerepet játszik az átalakulásodban.
Ügyfélképzés
Nemcsak azt fogod tudni, hogy mit kell tenned, hanem azt is, hogy miért csináljuk. Az oktatás önbizalmat épít – és eredményeket hoz.
HOGYAN MŰKÖDIK AZ ONLINE COACHING
Napi nyomkövető – A napi elszámoltathatóságod
Kapni fogsz egy egyéni napi naplót, ahová bejelentkezhetsz:
Testsúly, alvás, vízfogyasztás, lépésszám
Edzés részletei, kardió, energia, hangulat, stressz
Biofeedback markerek, mint az éhség, a felépülés és a betartás
Ezt a naplót minden nap ki kell tölteni, mivel valós idejű betekintést nyújt abba, hogyan reagál a tested és az életmódod a tervre.
Heti bejelentkezés – A heti haladás áttekintése
Minden héten ki kell töltened egy Bejelentkezési Űrlapot, amely a következőket tartalmazza:
Edzőtermi teljesítmény, regenerálódás, stresszkezelés
Győzelmek, kihívások és fejlesztendő területek
Kérdések, amelyekre szeretnéd, hogy az edződ válaszoljon
Töltsd ki ezt a hét folyamán, és véglegesítsd a bejelentkezés napjáig. Ez segít nekünk előkészíteni a következő heti módosításokat.
Heti haladásfotók
A bejelentkezés előtti napon jól látható fotókat (elölről, oldalról és hátulról) küldesz, hogy vizuálisan nyomon követhesd a fejlődésedet. Az állandóság és az őszinteség kulcsfontosságú az edzői döntéseinkben.
Kommunikáció és videós visszajelzés
Minden kommunikációhoz WhatsApp-ot használunk, beleértve:
Napi kérdések vagy visszajelzések
Hangjegyzetek és oktatóvideók áttekintése
Motiváció és valós idejű támogatás
Alkalomként 2 oktatóvideót is be kell küldened (pl. egy összetett gyakorlatot és egy izolációs gyakorlatot), hogy:
Javítsa ki az űrlapot
Javítsa a végrehajtást
Győződjön meg arról, hogy a progresszív túlterhelés hatékonyan történik
A terved dinamikus – nem statikus
A nyomkövetőd, a bejelentkezési válaszaid, a videóid és a fotóid alapján pontos heti korrekciókat végzünk a következőkre:
Edzési részidő, volumen, intenzitás
Kardió, lépések és táplálkozás
Kiegészítő vagy regenerációs stratégiák
Minden döntés adatokon és visszajelzéseken alapul, nem találgatásokon. Ez teszi mássá a velünk folytatott coachingot – személyes, részletes és veled együtt fejlődik.
